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  • 2022年07月25日20:20

今日の日記2022/07/25 減量作戦、再び! 〜だって気づいたら太ってたから〜

こんばんは、
7月25日、今日の日記です。


いやあ、またプロジェクト始動ですわ。

タイトル通り、「減量」です。
やっちゃったわ、マジやっちゃったわ。

わし、3年前の大減量作戦で、
90キロ以上あった体重を
65キロまで落としたのですが、

※コチラ参照



その後、少し増えちゃったりしつつも、
ここ2〜3年は、67〜69キロくらいをずっと
ウロウロしている状態でございました。

食生活や運動にはいつも気を遣っていたので
大きくリバウンドしたりはしなかったんですよね。
「コロナ禍でもわりと維持している」ということで
周囲の人間にはお褒め頂いたりもしたものです。


が、

ここしばらく、その「気を遣った生活」を
サボっておりました。

いや、むしろアホみたいに疲れていたため、
「体力が切れるのが怖い」と意識的に食事を
ガッツリとるようにしていました。


結果、
太ってしまいました(当然だわ)。


あれは4日前のこと、

なーんかズボンがキツイ気がするなあと思い、
ちょっとヤバいかもと体重を図ったら、

72.8キロ(服を着た状態で)。


ギャアアアアアアアアーーーーー!!!!!!

4キロも増えとるやないかい!!!

一般的に「少し外見が変わる」とされるレベルの
太り方やないかい!!

※誰にも「太った?」とは言われてなかったが


そりゃキツくもなるわい。


ソッコーで、ウォーキング作戦再始動です。

しばらく「暑すぎて外に出たくない」状態でしたが
んなこたぁ言ってられません。絞らなきゃ。

てなわけで、えらいスピードで効果が出まして、
たった4日で1.5キロほど減ったのですが、
まだまだ道のりは長いです。もっと絞らなきゃ。



どうでもいい報告でした。

※今日も歩かなきゃ…!!


ではでは。



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今日の日記2022/07/25 減量作戦、再び! 〜だって気づいたら太ってたから〜 へのコメント一覧

  1. 1.
    • れー
    • 2022年07月25日 20:22
    • 5
    親知らず抜いて痛いから食が進まなくて痩せる法則は当てはまらなかったんすね
  2. 2.
    • カズキ
    • 2022年07月25日 20:27
    初めまして。いつもブログを拝見させて頂いてます。
    自分も体重気にして、オートファジーを始めました。YouTubeなどで見て試しにしてみたら、体重落ちました。
    是非試してみてください!
  3. 3.
    • chuu
    • 2022年07月26日 08:03
    私はGWに車がお釈迦になりまして、それから通勤は自転車に変えました。
    同時に食事も抑えたのもあると思いますが、これまでに7〜8塒遒舛泙靴燭茵
    自転車、お勧めです!
  4. 4.
    • yy
    • 2022年07月26日 10:18
    • 5
    私も減量中です!
    やってることはファスティングと呼ばれる1日16時間断食です!
    あと縄跳びしてます!
  5. 5.
    • 名無し
    • 2022年07月26日 13:10
    ウォーキングより食生活を見直してみては?
  6. 6.
    • たく
    • 2022年07月26日 14:14
    Kさん歩きながら稼げるアプリやればいいんじゃないですか?
    ボクやってますけど稼ぐためにもやらないと!ってやる気でますよ♪
  7. 7.
    • さんちょう
    • 2022年07月26日 18:44
    僕も縄跳びおすすめします。ウォーキングより効果大です。

  8. 8.
    • momo
    • 2022年07月27日 12:33
    Kさん
    こんちにはー
    私も体重増加が気になる1977生まれのおっさんです。
    ウォーキング開始しようと思うのですが、1日の歩数や時間、気をつけるべきことなどありますか?
    K式減量術などあればご教授下さい。
    記事にしたらめっちゃビュー数上がりそうですけどね笑
  9. 9.
    • mario
    • 2022年08月03日 10:00
    ファスティング? オートファジー? プチ断食?
    名前はよく分からないけど16時間断食のやつやってますよ!

    1976年3月生まれ♂170cm
    仕事はデスクワークメインで生活以外に運動はしてません

    2020年3月頃 プチ断食を開始(たぶん88kgだった)
      ※16時間中も水2Lを飲むようにしていた
    2020年5月頃 データを取り始め(86kg台)
    2020年7月頃 80kgを切ったとこで停滞期突入
    2021年2月頃 水2Lを1〜1.5Lに変更し停滞期脱出か?
      ※76〜78kg程度で推移、限界点かと解釈してた
    2022年5月頃 1種20秒の腹筋4種を1日2セット開始
    2022年7月末 74kg程度だけど、まだ落ちそう ←今ココ
      ※食後のアイスやお菓子をやめるか思案中


    5月の健診でコレステロール値が上がってたので、私も歩くかしないとヤバいかも!?
    体重だけじゃなく、内側も健康でないとね!


    共にがんばりましょう!!





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