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  • 2024年11月26日21:38

今日の日記2024/11/26 腰をヤってしまいました。

こんばんは、
11月26日、今日の日記です。


痛いです。
クッソ痛いです。
メッチャ痛いです。

腰が痛いです。泣きそうです。


IMG_20241126_213422


はい、久々にやってしまいました。

なんつーか、「ギックリ腰の一歩手前」とでも
いいましょうか、とにかく腰が痛いです。

※ギックリ腰までは行ってないです。歩けますし、
座って仕事も出来てます(ギックリ腰は何もかも
無理になるからね、マジで)。


もう何度目かという感じなので、対処法などは
分かっていますが、痛いもんは痛いです。


まあ、いろいろ分かってるんです。
ええ、腰痛についてはベテランなので(笑)。

要は腰周りの筋肉を使う動作を避ければよくて
かつて入院したときと同じなんですよね。

あの手術後も、腹筋を使うと死ぬほど痛いので、
どうにかそうしない動き方をして凌いだんだけど、
腰痛対処法も同じですね。

椅子から立ち上がるときは腕で机を支えて立つ。
寝返りうつにも肘を使う。前屈みにはならず、
物を拾うときなどは腰を立てて尻を落とす。

そう、腰の筋肉は使わない。
コツは分かっております。


なので、一応生活はできてるんですが、
いやまあ、不便ですよ。普通に生活できないって。

ちょっと太ったし、運動不足だったからなあ。
バチが当たったんだな、こりゃ(笑)。

寒くなってきたからウォーキングとか辛いけど、
また減量しなきゃ。


そんなわけで、ただいま必死に生きてます。

皆さん、体調には気をつけましょう。


ではでは。


---

あ、昨日更新してますよー。

---






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今日の日記2024/11/26 腰をヤってしまいました。 へのコメント一覧

  1. 1.
    • エンジニア・H
    • 2024年11月26日 21:46
    腰痛の悪魔
  2. 2.
    • めそ
    • 2024年11月26日 22:00
    辛いですね。咳なんかしたら激痛ですもんね。お大事にされて下さい。
  3. 3.
    • ぶてふ
    • 2024年11月27日 07:11
    • 5
    桜木は背中でしたよね・・・。

    お大事になさってください。
  4. 4.
    • ふう
    • 2024年11月27日 10:11
    分かります😑一歩手前もシンドイことは。なまじ動けたりしますから、スムーズに動けないのが辛いですよね。変なところに負担かかるので、後から筋肉痛になったりして。お大事になさってください🙇‍♀️
  5. 5.
    • カメ
    • 2024年11月27日 12:01
    kさんといえば腰!!って気がします
  6. 6.
    • ます
    • 2024年11月27日 14:45
    無理せず、お大事にしてください!
  7. 7.
    • 編集者・K
    • 2024年12月05日 23:40
    >>1
    魔女ですかね。
  8. 8.
    • 編集者・K
    • 2024年12月05日 23:40
    >>2
    そう、咳すら辛い!
  9. 9.
    • 編集者・K
    • 2024年12月05日 23:41
    >>3
    あんなにドラマチックに痛めたわけじゃねえです(笑)
  10. 10.
    • 編集者・K
    • 2024年12月05日 23:41
    >>4
    そう、痛みのせいで動きが制限されるんです
  11. 11.
    • 編集者・K
    • 2024年12月05日 23:42
    >>5
    何度もやってますからねえ
  12. 12.
    • 編集者・K
    • 2024年12月05日 23:42
    >>6
    一応、回復には向かっております




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