11月26日、今日の日記です。
痛いです。
クッソ痛いです。
メッチャ痛いです。
腰が痛いです。泣きそうです。
はい、久々にやってしまいました。
なんつーか、「ギックリ腰の一歩手前」とでも
いいましょうか、とにかく腰が痛いです。
※ギックリ腰までは行ってないです。歩けますし、
座って仕事も出来てます（ギックリ腰は何もかも
無理になるからね、マジで）。
もう何度目かという感じなので、対処法などは
分かっていますが、痛いもんは痛いです。
まあ、いろいろ分かってるんです。
ええ、腰痛についてはベテランなので（笑）。
要は腰周りの筋肉を使う動作を避ければよくて
かつて入院したときと同じなんですよね。
あの手術後も、腹筋を使うと死ぬほど痛いので、
どうにかそうしない動き方をして凌いだんだけど、
腰痛対処法も同じですね。
椅子から立ち上がるときは腕で机を支えて立つ。
寝返りうつにも肘を使う。前屈みにはならず、
物を拾うときなどは腰を立てて尻を落とす。
そう、腰の筋肉は使わない。
コツは分かっております。
なので、一応生活はできてるんですが、
いやまあ、不便ですよ。普通に生活できないって。
ちょっと太ったし、運動不足だったからなあ。
バチが当たったんだな、こりゃ（笑）。
寒くなってきたからウォーキングとか辛いけど、
また減量しなきゃ。
そんなわけで、ただいま必死に生きてます。
皆さん、体調には気をつけましょう。
ではでは。
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あ、昨日更新してますよー。
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jungle123
今日の日記2024/11/26 腰をヤってしまいました。 へのコメント一覧
お大事になさってください。
魔女ですかね。
そう、咳すら辛い！
あんなにドラマチックに痛めたわけじゃねえです（笑）
そう、痛みのせいで動きが制限されるんです
何度もやってますからねえ
一応、回復には向かっております